Ich habe das Gefühl, dass viel über psychische Gesundheit gesprochen wird. Es wird viel darüber geredet, dass man auf seinen Kopf aufpassen soll, dass man sich ausruhen soll und dass jeder mal einen schlechten Tag hat. Ich hatte wirklich den Eindruck, dass die Leute endlich begreifen, dass man manchmal etwas nicht sehen kann, was aber nicht bedeutet, dass es der Person gut geht.
Und ich hatte Recht: Ich dachte.
Es erstaunt mich, wie ein Thema sehr populär wird (und das ist eine gute Sache), es wird immer mehr darüber gesprochen und es gibt immer Millionen von positiven, verständnisvollen Kommentaren unter solchem Material…
… und dann kehrt man aus dem Internet ins normale Leben zurück und prallt gegen die Wand.
ICH MUSS MICH AUSRUHEN… ALLEIN
Obwohl ich normalerweise ein sehr energiegeladener Mensch bin, habe ich manchmal nach sehr aktiven Phasen in meinem Leben das, was ich Wiedersehen nenne. Ich fühle mich überwältigt, der Stress, den ich vorher irgendwie in Schach gehalten habe, taucht plötzlich in allen möglichen Situationen in meinem Körper auf (interessanterweise meist in ruhigen), und ich weiß, dass dies ein Signal dafür ist, dass ich mir etwas Zeit für mich selbst nehmen und mich ausruhen muss.
Und hier kommt das erste Problem: Menschen, die nicht verstehen, dass jeder auf seine Weise ruht.
Trotz meiner großen Offenheit bin ich ein introvertierter Mensch. Ich lade meine Batterien auf, wenn ich alleine sitze, ich mag es, manchmal ein wenig Stille zu haben, und wenn mir jemand sagt, dass ich das ganze Wochenende in einem leeren Haus verbringen werde, sehe ich so aus:
Das heißt, wie Sie sich denken können, macht mir das gar nichts aus.
Manche Leute verstehen das aber nicht und nehmen es SEHR persönlich – warum soll ich nach einem Marathon von Reisen, Arbeit (was auch immer) nicht einfach alles stehen und liegen lassen und zu einem Treffen laufen? Ich versuche zu erklären, dass ich mich ausruhen muss, sitze…
du kannst dich doch zu uns setzen!
Das kann ich. Und ich mag es wirklich! Aber ich werde mich dabei nicht ausruhen, schon gar nicht, wenn es vorher auch intensiv war. Meine Art, mich zu entspannen, hat nichts damit zu tun, dass ich Menschen mag, sie bedeutet nicht, dass ich beleidigt bin, und sie deutet keineswegs darauf hin, dass ich es nicht genieße, Zeit mit anderen zu verbringen.
Ich brauche einfach Freiraum. Und um ehrlich zu sein, je älter ich werde, desto mehr bin ich es leid, es jedes Mal zu erklären und diese seltsamen Schuldgefühle zu haben (denn wenn ich anfange, es zu erklären, kommt es von ganz allein), wo ich doch gar nichts falsch mache! Es ist einfach so, wie ich bin!
Respektiere das, und wenn ich meine Batterien wieder aufgeladen habe, wirst du mich immer noch aus dem Haus jagen wollen – das ist alles, worüber ich reden werde.
SCHLECHT IM KOPF – ODER DASS PSYCHISCHE GESUNDHEIT KEIN ARGUMENT FÜR MENSCHEN IST
Zu meiner Überraschung habe ich festgestellt, dass trotz der großen „Popularität“ des Themas psychische Gesundheit die eigene Krankheit kein Argument ist.
Keines.
Ich habe das vor kurzem schmerzlich erfahren, als ich ganz ehrlich sagte, dass ich etwas nicht tun würde, weil ich mich um mich selbst und mein Wohlbefinden kümmern müsste, anstatt Ausreden zu suchen, weil ich keine Zeit hätte.
Was mich am meisten geärgert hat, war, dass mir niemand etwas aufschwatzen wollte, wenn ich sagte, ich hätte mir den Arm gebrochen. Du weißt schon,„ok, ich verstehe, erhole dich!„. Mit einem gebrochenen Arm kann man nicht argumentieren. Und man muss nicht erklären, warum man deshalb etwas nicht tun will.
Aber wenn es mir schlechter geht und ich Zeit brauche, um mich zu erholen…
- „Du kannst doch sicher nicht?„
- „Versteheich, aber das ist überhaupt nicht schlimm!“
- „Lauern, lauern, ABER warum überlegst du es dir nicht doch noch anders? Du musst ja nicht gut gelaunt sein„
- „Es ist nur so eine Kleinigkeit„
- „Also ich habe gehört, du bist zu Hause? Warum dann nicht?“
Die Leute wollen nicht nur GLÜCKLICH sein, sie müssen auch ehrlich sagen, warum sie nicht mitkommen/etwas tun können – und das ist am Anfang oft viel Geld, denn obwohl viel über psychische Gesundheit geredet wird, ist das Argument „ich muss mich ausruhen“, „mir geht es in letzter Zeit nicht so gut“ – schwer durchzusetzen (vielleicht nur für mich?) und wirkt „leichtfertig“, aber wenn man es einmal raus hat, muss man drei Tage lang erklären, warum man NICHT kann, obwohl man zu Hause ist.
Und irgendwann passieren dann zwei Dinge:
- man beginnt zu denken: Vielleicht übertreibe ich wirklich? Vielleicht hat diese Person Recht und ich sollte mich zusammenreißen und einen Ratschlag geben?
- man wird wütend und wünscht sich manchmal, das schlechte Gefühl wäre nicht körperlich spürbar, denn dann müsste man sich wenigstens nicht erklären, als wäre es eine Laune.
WENN MAN SICH SCHLECHT FÜHLT, LEGT MAN SICH UNTER EINE DECKE UND IST WEG
Oh, und noch etwas: Manche Leute denken, wenn es dir schlecht geht, bist du… nicht da.
Man kann nicht im Internet posten – weil das bedeutet, dass es einem besser geht.
Man kann nicht lächeln – weil das bedeutet, dass man darüber hinweg ist.
Man kann nicht funktionieren – weil man sich schließlich, wenn man müde und überfordert ist, in einem Zimmer einschließen und weinen muss.
Und das ist so ENORM! Man kann eine schlechte Zeit haben und gleichzeitig gut funktionieren, ba – man kann eine schlechte Zeit haben und gleichzeitig lachen und sich einigermaßen gut fühlen. Außerdem sind wir uns einig: Stimmungen sind nicht konstant, manchmal passiert etwas, das die Stimmung verbessert (aber wir können uns immer noch müde fühlen), und manchmal, wenn wir eine gute Phase haben, passiert etwas, das uns innerhalb von Minuten den Bach runtergehen lässt (und das ist okay, Emotionen sind Emotionen – man kann sich nicht immer so perfekt verhalten, wie man es von sich selbst erwarten würde).
NUR WEIL SIE EINEN SCHLECHTEREN TAG HABEN, BEDEUTET DAS NICHT, DASS MIT IHNEN ETWAS NICHT STIMMT
Solange wir nicht wirklich anfangen, psychische Gesundheit als etwas Normales zu behandeln – so wie wir auch körperliche Gesundheit behandeln – werden wir nie vorankommen. Manchmal bekommen wir ohne Grund Bauch- oder Kopfschmerzen. Manchmal fühlen wir uns ohne Grund geistig schlechter.
Und das ist in Ordnung, wir haben ein Recht darauf, und es ist ein genauso guter Grund, etwas loszulassen und sich auszuruhen, wie sich unwohl zu fühlen und einen Bauch zu haben.
Das ist richtig. Ein schlechter Tag im Kopf ist wie ein Bauchgefühl im Kopf. Sie können sich ausruhen – eigentlich müssen Sie das sogar.