Versuchen Sie, die letzten 10 Kilo abzunehmen? Hat Ihnen Ihr Arzt gesagt, dass Sie sich mehr auf Ihre Herzgesundheit konzentrieren müssen? Vielleicht denken Sie, Sie müssten für einen Marathon trainieren oder extremes Bergsteigen betreiben, aber das wäre falsch.
Eine Runde Golf ist für Sie genauso vorteilhaft wie viele andere anstrengende Aktivitäten. Und, seien wir ehrlich, es macht viel mehr Spaß als das Laufen auf dem Laufband.
Stressabbau
Wer fühlt sich heutzutage nicht gestresst? Von einem anspruchsvollen Job, der unsere Fähigkeiten übersteigt, bis hin zu finanziellen Problemen – jeder hat etwas, das ihn stresst.
Jeder hat auch eine andere Art, mit Stress umzugehen. Einen Freund anzurufen oder zur Happy Hour zu gehen, ist schön und gut, aber eine Runde Golf ist viel besser.
Mit einem Kumpel auf den Golfplatz zu gehen, wenn Sie gestresst sind, hilft Ihnen, gesellig zu bleiben, sich zu bewegen und Ihre Gedanken von dem abzulenken, was Sie bedrückt. Und ist es nicht ein gutes Gefühl, sich vorzustellen, dass das, was Sie belastet, ein Ball ist, und ihn dann anständig zu schlagen? Vorwärts!
Ein gesundes Herz
Das Geheimnis einer guten Herz-Kreislauf-Gesundheit ist eine Ernährung aus Vollwertkost und regelmäßiger, herzhafter Bewegung.
Ob Sie es glauben oder nicht, einer der Vorteile des Golfsports ist ein gesundes Herz! Obwohl es nicht so anstrengend ist wie Gewichte zu heben oder lange Strecken zu laufen, kann Golf Ihnen helfen, Ihre Herzgesundheitsziele zu erreichen.
Das Gehen auf dem Grün und das Schwingen des Schlägers sind eine gute Möglichkeit, den Cholesterinspiegel zu senken und die empfohlene tägliche Bewegung zu erreichen.
Abnehmen
Um in Form zu bleiben, sollte jeder 10.000 Schritte pro Tag gehen. Zum Glück erfüllt eine Runde Golf diese Anforderung!
Vom Gehen über das Tragen der Tasche bis zum Schwingen des Schlägers verbrennen Sie auf dem Golfplatz Kalorien. Selbst wenn Sie einen Trolley benutzen, machen Sie trotzdem viele Schritte.
Wenn Sie regelmäßig Golf spielen, werden Sie die Pfunde purzeln sehen. Dass Sie Ihre Taille ein paar Schritte nach unten bewegen, ist nur ein weiterer großer Vorteil des Golfspiels!
Stärkere Knochen
Die meisten von uns wissen, was wir tun müssen, um ein gesundes Herz zu erhalten. Aber wie viele von uns wissen, wie wir unsere Knochen aufbauen können?
Stark belastende Übungen sind hervorragend geeignet, um die Knochendichte zu verbessern. Doch ab einem gewissen Alter sind die Gelenke nicht mehr in der Lage, schwere Sprünge oder Gewichte zu stemmen.
Die Lösung? Gehen Sie Golf spielen! Das Tragen einer Golftasche ist eine gewichtstragende Übung und hilft sowohl Ihren Muskeln als auch Ihren Knochen.
Geistige Gesundheit
Wir haben über die Vorteile des Golfsports für Ihren Körper gesprochen, aber was ist mit Ihrem Geist? Golf erfordert Planung und Konzentration – zwei Dinge, die dazu beitragen, Ihr Gehirn in Topform zu halten.
Das Navigieren durch die Hindernisse, das Visualisieren Ihres Ziels und das Anpassen Ihres Schwungs erfordern mentale Stärke. Das macht den Golfsport interessant und lohnend. Trainieren Sie einen der wichtigsten Körperteile auf dem Golfplatz – Ihren Geist!
Vitamin D
Fühlen Sie sich träge oder müde? Haben Sie bemerkt, dass Ihre Wunden nicht mehr so schnell heilen wie früher? Das alles sind Anzeichen für einen Vitamin-D-Mangel.
Da wir ständig so beschäftigt sind, wird ein Vitamin-D-Mangel leicht mit normaler Müdigkeit verwechselt. Sie können dem entgegenwirken, indem Sie Golf spielen.
Der Aufenthalt in der Sonne hilft Ihrem Körper, Vitamin D zu produzieren. Deshalb fühlen Sie sich besser und Ihre Stimmung hebt sich jedes Mal, wenn Sie Golf spielen.
Senkung des Blutzuckerspiegels
Der Mensch verwendet Glukose als Hauptbrennstoff. Normalerweise erhalten wir Glukose aus Kohlenhydraten, Obst und Zucker.
Ein Überschuss an Glukose führt zu Fettleibigkeit und Entzündungen. Ein Schritt zur Verringerung dieser Auswirkungen ist die Reduzierung des Verzehrs von raffiniertem Zucker und Bewegung.
Eine Runde Golf zu spielen ist eine gute Möglichkeit, aktiv zu bleiben und den Blutzuckerspiegel durch Bewegung zu senken.
Besserer Schlaf
Bewegung macht zwar stark, aber auch müde. Wenn Sie Ihr Blut in Schwung bringen, indem Sie sich gut fühlen, beginnt Ihr Körper zu entspannen.
Diese Entspannung führt zu besserem Schlaf. Ein schöner Spaziergang auf dem Golfplatz wird Ihnen helfen, Ihre Energie zu entladen und die beste Erholung Ihres Lebens zu finden.
Eine erholsame Nachtruhe kann auch Ihr Golfergebnis verbessern! Das ist eine Win-Win-Situation.
Selbstvertrauen
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie Ihr Endergebnis zählen und es sich herausstellt, dass Sie besser abgeschnitten haben, als Sie dachten? Oder den Nervenkitzel, wenn Sie es endlich schaffen, ein Hole-in-One zu erzielen?
Dieses Gefühl kann Sie noch lange verfolgen, nachdem Sie den Platz verlassen haben. Einer der größten Vorteile des Golfspiels ist das gestärkte Selbstvertrauen.
Eine gute Leistung auf dem Fairway kann der entscheidende Schlag sein. Mit gestärktem Selbstvertrauen fühlen Sie sich motiviert, die Beförderung bei der Arbeit anzustreben oder etwas Neues mit Ihrem Partner auszuprobieren.
Verlängern Sie Ihr Leben
Wir haben bereits die vielen Vorteile des Golfsports aufgezählt. Vitamin D, besserer Schlaf, Senkung des Blutzuckerspiegels und Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands sind nur einige der Möglichkeiten, wie dieses Spiel Ihnen helfen kann.
Aber kann es auch Ihr Leben verlängern?
Es ist zwar nicht sicher, dass das Golfspielen Ihr Leben verlängern kann, aber alles deutet darauf hin, dass dies möglich ist. Regelmäßige Bewegung, geselliges Beisammensein mit Freunden, der Einsatz des Gehirns und Spaß am Spiel können Ihre goldenen Jahre wirklich zum Leuchten bringen.
Genießen Sie alle Vorteile des Golfsports
Die Sonne scheint, das Wetter ist mild und Sie haben einen freien Tag. Wenn Sie gerne Golf spielen, ist das wahrscheinlich der perfekte Zeitpunkt, um die Schläger zu zücken.
Wenn Golf auch nicht die ideale Sportart ist, so ist sie doch nah genug dran. Von den körperlichen bis zu den geistigen Vorteilen kann eine Runde oder zwei am Wochenende Ihr Leben so viel besser machen.
Selbst wenn Sie schon früher gerne Golf gespielt haben, haben Sie zweifellos schon von den vielen Vorteilen des Golfsports erfahren. Vielleicht können Sie damit sogar Ihren Partner überzeugen, mit Ihnen auf den Golfplatz zu gehen!