Sportvereine sind mehr als nur ein Ort, an dem man trainieren kann. Sie bieten eine Vielzahl von Einrichtungen, die eine Mitgliedschaft nicht nur für Körper und Geist wohltuend, sondern auch angenehm machen. Viele Sportvereine verfügen nicht nur über gut ausgestattete Fitnessräume, sondern auch über umfangreiche Einrichtungen mit großen Schwimmbädern, Tennisplätzen, voll ausgestatteten Spas und sogar Kletterhallen.
Sie sind ein Anfänger
Wenn Sie einem Sportverein beitreten, haben Sie nicht nur Zugang zu den richtigen Geräten, sondern auch zu zertifizierten Personal Trainern, die Ihnen helfen können, den besten Trainingsplan für Ihre Ziele auszuwählen. Der Besuch eines Sportvereins bedeutet etwas ganz anderes für jemanden, der 14 Kilo abnehmen will, als für jemanden, der für einen Marathon trainieren möchte. Ein Personal Trainer kann Ihnen den richtigen Umgang mit Laufbändern, Fahrrädern, Krafttrainingsgeräten, freien Gewichten und anderen Trainingsgeräten beibringen, um Ihre Ergebnisse zu optimieren und Verletzungen zu vermeiden.
Ein netter Vorteil der meisten Sportvereine ist, dass sie kostenlose Erstberatungen mit Personal Trainern anbieten. Je nach Mitgliedschaftsstufe sind zusätzliche persönliche Trainingseinheiten in Ihrem Monatspaket enthalten oder gegen eine zusätzliche Gebühr erhältlich. Achten Sie darauf, dass Ihr Personal Trainer über Erfahrung verfügt und von großen Zertifizierungsorganisationen zertifiziert ist.
Sie brauchen Motivation
Machen wir uns nichts vor: Sport zu treiben ist selten die erste Wahl am Morgen. Es gibt immer etwas, was Sie lieber tun würden (essen, entspannen, fernsehen) oder was Sie tun müssen (arbeiten, Besorgungen machen, zur Schule gehen). Mangelnde Motivation ist einer der Hauptgründe für Bewegungsmangel, aber der Beitritt zu einem Sportverein kann helfen.
Eine gute Motivation zum Sport ist es, sich für einen Kurs in einem Sportverein anzumelden. Kurse wie Aerobic, Spinning, Yoga, Pilates, Kickboxen oder eine beliebige Kombination dieser Sportarten bieten Ihnen einen festen Termin pro Woche, an dem Sie in den Verein gehen und trainieren. Weitere Vorteile der Kurse sind die Trainer, die Sie motivieren können, sich mehr anzustrengen, und eine Gruppe von Kollegen, die Sie ermutigen und sogar ein Gefühl der Gemeinschaft vermitteln.
Wenn Sie es sich leisten können, ist ein Personal Trainer ein großartiger Motivator. Da Sie dafür extra bezahlen, erscheinen Sie eher zu den Sitzungen – und es ist schwieriger, sich im hinteren Teil des Raums zu verstecken, wenn Sie der einzige Teilnehmer sind.
Um neue Leute kennenzulernen
Sportvereine ziehen Menschen an, die ähnliche Werte und Interessen haben: aktiv bleiben, sich fit halten, sich persönlich weiterentwickeln, an Sport und Kursen teilnehmen und vieles mehr. Die Anmeldung zu einem Gruppenkurs ist eine gute Möglichkeit, Menschen kennen zu lernen, die in derselben Stadt leben und einen ähnlichen Lebensstil pflegen. Wahrscheinlich haben Sie auch andere Gemeinsamkeiten – Bildungsstand, Hobbys, Kinder und Familie -, die die Grundlage für eine solide Freundschaft bilden können.
Selbstvertrauen aufbauen und die Stimmung verbessern
Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für die Figur. Wer im Sportverein oder im Fitnessstudio ins Schwitzen kommt, kann auch Ängste abbauen, chronische Depressionen lindern und sein Selbstvertrauen stärken.
Geist und Körper sind keine getrennten und unterschiedlichen Einheiten. Was wir gemeinhin als rein mentale Zustände betrachten – Freude, Traurigkeit, Sorglosigkeit, Angst – ist auch das Ergebnis komplexer chemischer Wechselwirkungen im Gehirn. Endorphine zum Beispiel sind Neurotransmitter, die Wohlbefinden erzeugen und sogar als Schmerzmittel wirken können. Die Hypophyse schüttet Endorphine bei intensiver körperlicher Betätigung aus, was das Erlebnis des „Läuferhochs“ erklärt.
Bei Menschen, die unter chronischen Ängsten und Depressionen leiden, kann regelmäßiger Sport die Körperchemie nachweislich so verändern, dass die Symptome gelindert und die allgemeine Stimmung verbessert werden. Den Forschern zufolge verbessert sich die Stimmung am besten durch kräftige aerobe Übungen, wie sie in Aerobic-Kursen, beim Kickboxen oder Spinning im Sportverein durchgeführt werden.
Selbstvertrauen ist ein wichtiger Bestandteil des allgemeinen Glücks. Wenn Sie das Gefühl haben, übergewichtig zu sein oder körperlich nicht optimal auszusehen, kann dies Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen. Der regelmäßige Besuch eines Sportvereins kann Ihr Selbstvertrauen stärken, auch wenn er nicht zu einer drastischen Gewichtsabnahme führt, einfach indem Sie sich kleine Ziele setzen und diese erreichen und körperliche Herausforderungen meistern.
Zur Entspannung
Das Tolle an Sportvereinen ist, dass die meisten von ihnen ein umfangreiches Angebot an Annehmlichkeiten außerhalb des Sports bieten, die man in einem typischen Fitnessstudio oder -zentrum nicht findet. Wenn Sie sich durch Arbeit oder Haushalt gestresst fühlen, ist es an der Zeit, ins Spa zu gehen.
Massagen sind in den meisten Spas von Sportclubs Standard. Sie haben die Wahl zwischen schwedischen Massagen, Tiefengewebemassagen, Aromatherapie, Hot-Stone-Massagen und Sportmassagen. Aber Massagen sind nur die Spitze des Eisbergs. Wie wäre es mit ein paar Hautbehandlungen? Eine Seetangpackung, eine Schlammpackung, ein Zitronen-Gurken-Peeling oder eine Packung gegen Cellulite? Eine verjüngende Gesichtsbehandlung, eine Mikrodermabrasions-Gesichtsbehandlung, eine Antioxidantien-Gesichtsbehandlung oder eine Gesichtsbehandlung für Männer? Wenn eine Yogastunde noch nicht genug Stress abgebaut hat, versuchen Sie es mit einer Sauna (trockene Hitze von heißen Steinen) oder einem Dampfbad (feuchte Hitze von Dampf) und lassen Sie Ihre Sorgen dahinschmelzen.
Sport ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, aber auch ein komplettes Makeover. Viele Spas in Gesundheitsclubs bieten Laser-Haarentfernungen, Solarien, Zahnaufhellung und sogar Make-up-Beratungen an. Spezielle Flitterwochenpakete bieten ein neunmonatiges Vor-Hochzeitspaket, das Abnehm- und Körperformungskurse mit Schönheitsbehandlungen und sogar Tanzstunden kombiniert.