Eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und körperliche Betätigung sind die häufigsten Empfehlungen, die Ärzte ihren Patienten geben, damit sie unabhängig von ihrem Alter gesund leben können. Aus diesem Grund interessieren sich immer mehr Menschen für die Fitnesskultur, um bestimmte Ziele zu erreichen.
Um diese Ziele zu erreichen, wenden sich viele an Personal Trainer. Das hört sich nach einer einfachen Aufgabe an, aber die Herausforderung geht über den Besuch eines Fitnessstudios, die Suche nach einem solchen im Internet oder über eine App hinaus, denn manche Menschen machen nicht die besten Erfahrungen und enden frustriert, ohne das erwartete Fitnessleben und mit dem Traum von einem perfekten Körper nur auf einem Bild in einer Zeitschrift.
Um diesen unangenehmen Moment zu vermeiden, gibt es einige Tipps, die Sie beachten sollten. Vergessen Sie nicht, wie die Person über ihren zukünftigen Trainer denkt. Dies ist von grundlegender Bedeutung, denn die beiden werden viel Zeit miteinander verbringen, und es geht darum, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen, um die geplanten Ziele von Anfang an zu erreichen.
Darüber hinaus können Sie in Fitnessstudios wie Fit for all die Dienste eines personalisierten Trainers in Anspruch nehmen, wobei Sie zwischen zwei Plänen wählen können: einem personalisierten und einem semipersonalisierten Training. Letzteres ist billiger, da es zu zweit in Anspruch genommen wird.
Sprechen Sie mit Ihrem zukünftigen Trainer
Es ist ratsam, ein Gespräch mit Ihrem zukünftigen Trainer zu führen. So können Sie seinen Werdegang kennen lernen und Zweifel ausräumen. Dabei können Sie auch die Ausbildung beurteilen, die einer der entscheidenden Faktoren ist. Je mehr Sie über einen soliden wissenschaftlichen Hintergrund verfügen, desto sicherer können Sie sein, dass der Trainer versteht, wie der Körper entsprechend seiner Eigenschaften funktioniert und welche Veränderungen bei jeder Person erreicht werden können.
Erfahrung auswerten
Zusätzlich zu den vorangegangenen Tipps muss Ihr zukünftiger Trainer eine Universitätskarriere in diesem Bereich oder eine anerkannte Zertifizierung als Personal Trainer in seinem Lebenslauf vorweisen können. In diesem Zusammenhang sagte Montes, dass sich ein Profi ständig weiterbilden muss, da sich die Fitnesswelt sehr schnell verändert. Dadurch wird sichergestellt, dass die angewandte Methodik geeignet ist, um Ziele zu erreichen, die mit Ihrem Körper und Ihrer Lebensweise in Einklang stehen.
Einige Faktoren mögen die Menschen zunächst davon abhalten, einen Personal Trainer zu engagieren, wie z. B. die Kosten oder die Vorstellung, die Kunden fast zum Scheitern zu bringen. Die Vorteile, die ein Personal Trainer mit sich bringt, sollten jedoch sorgfältig abgewogen werden, da sie sehr zahlreich sind. Personal Trainer müssen sich an jede Persönlichkeit und jeden Fitnesstyp anpassen. Das Ziel eines Personal Trainers ist es, seinen Kunden dabei zu helfen, bestimmte Trainingsziele effektiv, effizient und ohne Verletzungen zu erreichen. Wenn Sie die potenziellen Vorteile eines Personal Trainers kennen, können Sie besser entscheiden, ob sich die finanzielle Investition lohnt.
Ziele erreichen
Ein Personal Trainer hilft Ihnen dabei, Ihre individuellen Fitnessziele zu ermitteln und einen Fahrplan für den Weg dorthin zu erstellen. Berücksichtigen Sie Ihren aktuellen Fitnessstand und analysieren Sie, was Sie letztendlich erreichen wollen. Ein professioneller Trainer hilft Ihnen, sich auf kleinere, spezifische und realistische Ziele zu konzentrieren, die leichter zu erreichen sind und es Ihnen ermöglichen, Ihr größtes und ehrgeizigstes Ziel zu erreichen. Ein Personal Trainer hilft Ihnen auch dabei, Ihre Fortschritte bei der Verwirklichung dieser Ziele zu bewerten, und kann Sie zur Verantwortung ziehen.
Persönliches Training
Personal Trainer erstellen einen spezifischen Trainingsplan für Sie, der auf den Zielen basiert, die Sie erreichen möchten. Dabei handelt es sich nicht um ein Trainingsprogramm für jedermann, das Sie in einem Buch oder einer Zeitschrift finden. Ein personalisierter Plan passt sich an Ihre aktuellen Ziele, Bedürfnisse, körperlichen Voraussetzungen und Ihre medizinische Vorgeschichte an. Bei Verletzungen, Schmerzen, z. B. im Rücken oder in den Knien, oder auch bei bestimmten Einschränkungen kann das Programm angepasst werden.
Unterweisung
Ein professioneller Trainer bringt Ihnen bei, wie Sie die einzelnen Bewegungen in Ihrem Training richtig ausführen. Er oder sie demonstriert die Bewegung, leitet Sie an und korrigiert eventuelle Probleme mit der Körperhaltung oder der Technik. Wenn Sie lernen, eine Übung richtig auszuführen, verringert sich das Verletzungsrisiko und die Effektivität der Bewegung steigt. Wenn Sie in der Lage sind, eine Bewegung nach einer Trainingseinheit richtig auszuführen, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie auch zu Hause oder im Fitnessstudio ausführen.
Verantwortung
Wenn es Ihnen an Engagement und Eigenmotivation mangelt oder Sie einfach einen Ansporn brauchen, kann ein Personal Trainer der Schlüssel zum Einstieg in ein neues Trainingsprogramm sein. Wenn Sie allein trainieren, ist es leichter, hier und da eine Sitzung ausfallen zu lassen oder ganz aufzugeben, weil niemand da ist, der Sie bei Ihren Bemühungen unterstützt. Wenn Sie mit einem Trainer zusammenarbeiten, weil Sie entweder kein Geld verlieren oder ihn nicht enttäuschen wollen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie auftauchen und die Arbeit erledigen.
Abwechslung
Wenn Ihr bisheriges Training Sie langweilt, sorgt ein erfahrener Trainer dafür, dass Sie sich nicht so schnell langweilen. Sie bringen Ihnen eine Vielzahl von Trainingsmethoden bei, und bei manchen Trainern ist keine Sitzung wie die andere. Geräte, Körpergewichtsübungen, Gewichte und Zubehör wie Bälle und Gürtel – die Kombinationsmöglichkeiten sind endlos. Die Trainer helfen Ihnen auch, Änderungen vorzunehmen, wenn sich Ihr Fitnessniveau verbessert, um einen kontinuierlichen Fortschritt zu gewährleisten, damit Sie nicht entmutigt werden und in der gleichen Routine stecken bleiben.